立秋已过，秋尽管南风依旧是春芝炽热难耐，但越来越短的堂秋白天和逐步枯燥起来的气候，也无时无刻不在提示着咱们秋姑娘的季摄到来。并且本年的生攻立秋还有点特别，三伏天里立秋，公开过这但是助安头一遭，不少朋友就开端苍茫了，稳度这该怎么摄生啊！多事春芝堂也在第一时刻发现了这个问题，秋这不立马就挑灯夜读给咱们总结了这篇秋季摄生攻略，春芝保准让你在这个特别的堂秋秋天也能健健康康！感兴趣的季摄朋友就赶紧跟春芝堂一起来了解一下吧！

　　《皇帝内经》有云：“夫四时阴阳者，生攻万物之底子也，公开过所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”因此啊，咱们这秋季摄生就要以“养阴”为主了！那么问题来了，咱们要怎么养阴呢？别急！春芝堂这就为咱们来支招。首要便是饮食习惯的调整，夏日炎热，咱们的饮食大多以去热降火的食物为主，而到了秋季咱们就要以温补类的食物为主了，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻煳等，绿豆汤这类夏日去热降火的食物就要少食啦！

　　其次，咱们要想安定度过这个多事之“秋”，那么防好“秋燥”便是一件十分必要的作业。燥为秋之主气，肺主气司唿吸，开窍于鼻，因此秋燥多从口鼻而入，最易伤肺，然后引起支气管炎、哮喘等唿吸系统疾病的发生，而这也便是许多人在秋天皮肤变紧绷、毛发枯燥无光泽，口唇枯燥起皮，喉咙干、喉咙痛的原因啦！因此春芝堂主张咱们在秋天的时分必定要做好保湿作业，洗澡时刻不易过于频频，水温也不要过高，避免家中“秋燥”！

　　再者，立秋今后气候渐凉，自然界万物渐渐变为收敛闭藏，人体也会开端进行自我调整，阳气开端进入收敛藏养状况，但炎夏形成的能量消耗还未能彻底康复，因此咱们常常会感到浑身疲软无力、精神疲乏、厌倦、睡意连连等，也便是咱们常说的“秋乏”。所以，春芝堂在此前一向都在着重，咱们必定要注重起“秋乏”这件事，及时调整咱们的起居作息时刻，让健康长伴咱们左右！

　　最终，春芝堂还要提示咱们一点，那便是秋季必定要注意保暖。秋季一般昼夜温差比较大，寒气极易经过咱们的皮肤进入体内，对健康无益，因此咱们在秋季降临之后必定要记住做好保暖，避免风寒入体！摄生是一件持久的作业，不同的时节有着不同的摄生办法，只需咱们运用妥当，必定可以健康长存，革除被病痛摧残，屏幕前的你觉得春芝堂说的对不对啊！